El 28 de mayo a las 6:00pm se llevó a cabo el HUBtalk con modalidad en línea. Aunque la modalidad presencial ha sido extrañada por muchos, adaptarnos a los tiempos nos ha permitido llegar a más personas de todas partes del mundo.
Más de 100 personas se registraron para conocer el poder de la compasión.
Horman Millan, Director de The Bridge Accelerator, fue el moderador y presentó a Cristina Porras, quien es coach ontológica con 8 años de experiencia en entrenamiento de sala, coaching de vida y alimentación.
La ponente comentó que la práctica de la compasión fortalece tus neuronas espejo, te ayuda a tomar más riesgos porque disminuye tu miedo al fallo, reduce la inflamación y los niveles de la hormona del estrés.
Su presentación abarcó el concepto de compasión, su práctica, beneficios y componentes, la práctica de mindfulness y la autocompasión.
Por una hora, Cristina Porras adentró al público en la ciencia y el arte de ser amables con nosotros mismos y los demás.
De igual manera, la ponente acercó a las personas estresadas a la práctica del mindfulness, que trata sobre ver las cosas tal y como son en el momento presente, sin juzgarlo, con curiosidad y aceptación.
Cristina Porras realizó una actividad extra al final de su presentación para que el público experimentara todo lo aprendido durante la sesión. Puedes ver el video al final de esta nota para hacerlo tú mismo.
Para muchos de los asistentes, la presentación llegó en buen momento, ya que varios comentaron durante la sesión de preguntas y respuestas que habían estado soportando estrés sin saber cómo ayudarse.
¿Te perdiste el HUBtalk?
No te preocupes, puedes revivir la experiencia haciendo clic aquí o viendo el video aquí abajo.
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